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培根火腿被列為致癌物 醫(yī)生建議少吃或搭配吃

來(lái)源:海西晨報(bào) 2015-10-28 08:12 http://www.e95599.cn/ 海峽都市報(bào)電子版

  近來(lái)網(wǎng)上熱傳的“培根致癌”話(huà)題終于有了正式說(shuō)法。前晚,世界衛(wèi)生組織(WHO)正式宣布,將加工肉類(lèi)列入最高風(fēng)險(xiǎn)致癌物,與石棉、香煙、砒霜同等。同時(shí)新鮮紅肉也被列為較可能致癌物。對(duì)此,記者昨日采訪(fǎng)廈門(mén)市海滄醫(yī)院腫瘤內(nèi)科主任陳毅德。陳毅德表示,加工肉制品長(zhǎng)期吃過(guò)量,確有可能提高患癌的風(fēng)險(xiǎn)。

  陳毅德表示,加工肉制品指使用煙熏、腌漬、添加化學(xué)物等方式處理過(guò)的食物,除火腿和培根,還包括一些熏肉和香腸。吃腌制肉類(lèi)可能會(huì)提高患癌的風(fēng)險(xiǎn),這是因?yàn)槭澄镌诳局频倪^(guò)程中會(huì)產(chǎn)生致癌物苯并芘,尤其是烤焦的部位。如果長(zhǎng)期食用被致癌物污染的燒烤食物,會(huì)誘發(fā)結(jié)直腸癌出現(xiàn)。同時(shí),腌制肉品的過(guò)程中還會(huì)產(chǎn)生另一種致癌物亞硝胺。陳毅德提醒,心臟病或者高血壓人群更要減少培根類(lèi)食物的攝入。

  WHO在報(bào)告中還提及,新鮮紅肉雖然較培根安全,但仍然屬于“有機(jī)會(huì)致癌”的等級(jí)。陳毅德介紹,新鮮紅肉包括牛肉、羊肉和豬肉等紅色肉類(lèi)。紅肉含飽和脂肪酸較多;而大部分流行病學(xué)資料證實(shí),過(guò)量攝入飽和脂肪酸及飽和脂肪酸停留在腸道的時(shí)間較長(zhǎng),與腸癌的發(fā)生密切相關(guān)。

  那么,這是否意味著牛肉、豬肉都不能吃呢?陳毅德表示,這種說(shuō)法是不科學(xué)的,牛肉、豬肉等紅肉里含有人體所需的熱量、脂肪、蛋白質(zhì),市民如果平時(shí)攝入的加工類(lèi)或紅肉數(shù)量不多,其實(shí)并不會(huì)提升患癌的幾率;但若長(zhǎng)期過(guò)量食用,就會(huì)增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。

  陳毅德建議,火腿、培根等加工肉類(lèi)應(yīng)該少吃或搭配著吃。此外,還可以多飲茶,多搭配進(jìn)食豆制品、洋蔥及其他鮮瓜果蔬。因?yàn)榫S生素C、胡蘿卜素、維生素E、葉酸和蛋氨酸具有降低大腸癌發(fā)病危險(xiǎn)性的作用,維生素D和鈣也有類(lèi)似功能。

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