高血壓是最常見的慢性病之一，在我國，5個人中就有1人患有高血壓，高血壓給人們帶來很多的困擾，它是腦卒中、心肌梗死最危險的因素。所以長期以來人們對高血壓的防治十分關心，但在這個過程中出現了很多誤區，面對網絡流言不知道如何判斷，今天我們就來梳理一下這些常見的謠言。

　　有關高血壓，這八條都是謠言

　　謠言1：高血壓是老年病，年輕人不會得？

　　年輕人也會得高血壓。如發現血壓高一定要來醫院檢查。高血壓分為原發性和繼發性，年輕者必須先排除其他病變如腎臟病變、甲狀腺功能異常等導致的血壓升高。如果隨便服用降壓藥，不但降壓效果欠佳，還會延誤原發疾病的病情。

　　如確診為原發性高血壓，首先建議調整生活方式，如減輕工作壓力、調節心理緊張狀態、充分休息、注意飲食清淡等；一些輕癥高血壓患者有可能就此得到緩解。

　　謠言2：高血壓能根治？

　　血壓因為藥物治療控制在正常范圍內，并不說明已經“治好”了，更不能自行停藥。研究表明，血壓在正常高限者，隨著年齡的增長血壓上升更快，這種軌跡趨勢并不是藥物可以逆轉的，只能依靠藥物治療盡可能使血壓得到有效控制，降低并發癥發生。

　　謠言3：血壓高肯定有感覺？

　　高血壓是最為常見的心血管疾病之一，它的癥狀因人而異，早期僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動后發生血壓升高，并在休息后恢復正常。只有當血壓驟然升高、達到一定程度時才會出現劇烈頭痛、嘔吐、心悸、眩暈等癥狀。因此，如果出現不明原因的頭痛，不妨量個血壓排查一下。

　　謠言4：吃了降壓藥，不用自己監測血壓？

　　藥物降壓因人而異，服藥之后需參照血壓測值進行調整。推薦患者在家中使用上臂式電子血壓計測量血壓，初期每日監測2-3次，待血壓平穩后每周監測1次。每次測量血壓時，至少測量2次，間隔1-2分鐘，取2次的平均值。

　　謠言5：有高血壓不能吃肉，可以多吃海鮮？

　　經常吃海鮮特別是海魚，比較有利于預防心血管疾病，而較多的紅肉不利于預防高血壓和冠心病。但常吃加鹽腌制的海產品，會顯著加高血壓的風險。所以也要注意限鹽控鈉。

　　謠言6：血壓正常就可以自行調整停藥？

　　不管服用何種降壓藥物，都必須堅持長期服用。這并非會對降壓藥成癮，而是擅自停藥之后，血壓得不到控制還會升高。首次發現血壓升高時，請至醫院就診，醫生會根據患者的情況選擇合適的降壓藥物，此外還要做一系列檢查，排查繼發性高血壓（腎性高血壓、內分泌性高血壓等），并評估高血壓的并發癥。如果患者的血壓發生波動，也需至醫院就診，評估病情，調整降壓藥物，切忌自行停用或者更改藥物。

　　謠言7：降壓藥要經常換？

　　如果服用降壓藥之后血壓控制平穩，且沒有明顯副作用，并不需要經常更換藥物。此外，建議任何藥物調整都需要在專業醫生的指導下進行，千萬不要自己盲目調整藥物種類、搭配和劑量。

　　謠言8：電子血壓計不準？

　　血壓計常見電子和醫用水銀血壓計兩種。醫用水銀血壓計操作起來會有一些繁瑣，較難一個人自己使用。電子血壓計操作簡單，數據也是基本準確的，用來監測高血壓患者日常血壓情況。但需要注意的是，如果使用電子血壓計，最好是定期檢定校準一下。

　　高血壓預防，記住以下六條

　　引發高血壓的危險因素包括：高鹽飲食、超重（肥胖）、過量飲酒、缺乏運動、吸煙和長期精神緊張等。如果不加干預，健康的人就會發展到易患人群，到高血壓患者，到心血管病患者，在這一鏈條上逐步進展，治療的效果也越來越差。

　　降壓治療的方法：一是堅持健康的生活方式，二是降壓藥物。二者缺一不可。健康的生活方式是高血壓防治的基石，持之以恒將終生受益。高血壓的預防，我們可以：

　　1．堅持運動：維持適度的健身體力活動，可預防和控制高血壓，如走路，家務勞動，太極拳和游泳等。

　　2．限制食鹽攝入：高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險。成人每天食鹽攝入量應不超過6克。

　　3．多吃蔬菜和水果。

　　4．少吃快餐：盡量在家中就餐，可利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。

　　5．限制飲酒：不飲酒或少量飲酒。

　　6．戒煙：吸煙有害健康，吸煙者應盡早戒煙。