三伏天如何科學養生？漳州第三醫院專家來解答（視頻）

來源:閩南網 2024-07-16 20:29 http://www.e95599.cn/

　　閩南網7月16日訊（閩南網記者柯嘉進實習生康睿翔通訊員陳建寶文/圖/視頻）今年的7月15日正式入伏，作為一年中最熱的時間段，今年三伏天的基本情況如何？三伏天有哪些注意事項？帶著一系列問題，閩南網記者采訪了漳州第三醫院中醫·康復科的副主任醫師阮漢輝，為大家帶來三伏天的養生指南。

　　“今年的三伏天7月15日為初伏，7月25日為中伏，8月14日為末伏。”據阮漢輝介紹，今年三伏天有個比較特殊的點，是中伏和末伏之間剛好間隔20天，即三伏天整個過程總共有40天。

　　三伏天作為一年中氣溫最高的時間段，也會給人們帶來中暑等安全隱患。對此，阮漢輝提出建議：避免到太陽底下暴曬，多飲水避免因為流汗過多導致水分丟失。同時，由于氣溫過高，選在躲在空調下或進食冰鎮飲料、冰水果等。為避免寒濕邪氣損傷身體陽氣，阮漢輝建議大家在消暑時應結合個人體質情況盡量避免過度攝入冰冷食物、飲料，控制好空調溫度；若遇氣候突變的情況要注意環境溫差變化，不要貪涼過度。

　　近年來，三伏天應該如何調理養生成了網絡平臺討論的熱點。針對這一問題，阮漢輝表示，三伏天最常見的調理方式有三伏灸、針灸等等。

　　據介紹，為滿足廣大群眾在三伏天中的調理養生需求，漳州第三醫院中醫·康復科將在三伏天期間為有適應證的灸貼人群提供診療服務。

　　入伏首日，開灸現場便迎來了一波熱潮，前來進行三伏灸的群眾絡繹不絕。記者在現場注意到，在參與三伏灸的人群中，不僅有中老年人，還有很多年輕人和兒童也加入灸貼治療。此外，第三醫院中醫·康復科還做到用排煙設備持續凈化空氣，以提供優質的診療環境，現場工作人員登記核銷、辨體質、定穴位、擺姜片、點艾炷、敷藥貼……秩序井然的灸貼活動現場不乏贊許聲。