第三天：布哈河鳥島——剛察縣，63公里

　　其中：布哈河（環(huán)湖西路）向北23公里，315國(guó)道40公里到達(dá)剛察

　　第四天：剛察——西海，87公里

　　第二種騎法：

　　第一天：西海——151基地——江西溝，100公里

　　第二天：江西溝——黑馬河——石乃亥——鳥島賓館，99公里

　　第三、四天同第一種騎法。

　　如果不去鳥島玩，第三天會(huì)是最輕松的行程。

　　從分配體力看，第二種騎法比較好，如果按第一種騎法，第二天要騎120多公里，太辛苦了。

自行車長(zhǎng)途旅行，需要你去注意和準(zhǔn)備的：

　　a.騎行路上吃飯多吃牛肉，這能快速回復(fù)體能。水果盡量多吃香蕉，身上多帶巧克力，有條件的話就買能量補(bǔ)充棒，這個(gè)能量補(bǔ)充很快。

　　b.最好準(zhǔn)備兩條或兩條以上的內(nèi)胎有備無患。防止有爆胎而又無法修補(bǔ)的情況的，圈好著放不占什么地方，也不重。還有小型的補(bǔ)胎工具及修車工具，因?yàn)槠胀üぞ唧w質(zhì)和重量都較大。

　　c.長(zhǎng)途會(huì)很耗費(fèi)體力，最好有GPS，這個(gè)很好用的，這樣的話自己能知道還有多久就能到下一個(gè)休息點(diǎn)補(bǔ)充能量和休息。如果車友體能一般的話建議平均15-20公里每小時(shí)左右的速度就可以了，一天也就8個(gè)小時(shí)，最多不要超過10個(gè)小時(shí)，因?yàn)槁吠局械男菹⒑投〞r(shí)補(bǔ)充水分，基本就在12個(gè)小時(shí)左右了，所以不要太累，要不第二天吃不消的。

　　d.允許的話多買條騎行褲穿，因?yàn)轵T行褲子下面沒有明顯的合縫的部位，做的比較平滑，也能緩解疲勞的。而普通褲子有兩條合縫的地方，還比較硬和突起部分，這要騎久了對(duì)腹股溝很不利的。

４．徒步環(huán)湖

　　體力不好的，不建議！徒步對(duì)于去窮游的人恐怕是最具有挑戰(zhàn)的一件事了。本身，徒步幾十公里就不是一件輕松的事情，加上負(fù)重的行囊，以及隨時(shí)有可能出現(xiàn)的高原反應(yīng)，原本訂下來的行程，很有可能出于各種原因一半都走不到。所以，在沒有做好準(zhǔn)備的情況下，慎重選擇這一方式環(huán)湖。

徒步需要注意和準(zhǔn)備的：

　　1.一雙舒服的徒步鞋，因?yàn)榭赡艽蟛糠值沫h(huán)湖路都需要用你的雙腳去丈量，所以一雙舒服合腳的鞋子很重要。

　　2.褲子以舒適、透氣為佳。

　　3.盡量減免一些不必要的東西，長(zhǎng)時(shí)間的徒步，會(huì)將每一點(diǎn)滴的重量成為你難以負(fù)荷的痛苦。

　　4.水要備足，沿路環(huán)湖不一定有補(bǔ)給點(diǎn)。

　　5.環(huán)湖沿路雖然也設(shè)有公共廁所，但偶爾也會(huì)很坑爹的不開放。所以，建議可以帶些水分充足的蔬果代替水，或者借用牧民家的。草原上一望無際..總之，女生上廁所不太方便。

總結(jié)

　　綜上所述，個(gè)人認(rèn)為最佳的環(huán)湖方式應(yīng)該是搭車＋徒步。這樣既不會(huì)讓環(huán)湖的旅程太辛苦，也不致錯(cuò)過那些最美的風(fēng)景。不過不管你是騎行還是徒步，黑馬河鄉(xiāng)至石乃亥鄉(xiāng)41公里的環(huán)湖西路是青海湖最美的路段。因?yàn)榭梢宰罱嚯x靠近湖邊，也因?yàn)榄h(huán)湖西路在不同的季節(jié)呈現(xiàn)不同的美景：5月野花綻放，群鳥飛翔；8月萬畝油菜花在湖畔燦爛盛開；而在繁華過盡的10月，黑馬河草原歸于平靜，青海湖也呈現(xiàn)出最樸素的美態(tài)。因此，這段路程一定不能匆匆而過。

　　你被青海湖吸引了嗎？正值七月，不要錯(cuò)過游青海湖的最佳時(shí)期喔！