家長篇

“壓力山大”的考生家長們

　　回顧歷年高考，有家長因女兒第二次高考，緊張得夜不能寐；有家長為不給兒子心理壓力，每天奔波兩百多里路，偷偷目送孩子進考場……他們無怨無悔，考場外烈日下坐立難安。其實，面對高考，“壓力山大”的不僅僅是學生。

　　每天往返兩百多里陪考

　　老劉家住安溪的小山村里，家中唯一的兒子2005年考到泉州五中，2008年參加高考。高三那年，兒子住在離校門口50米左右的民宅。

　　“孩子給我下了死命令：不許來陪考！”老劉說，他也不想給兒子增加壓力，不過兒子的四個姐姐很疼弟弟，全都提前從單位請好假回到家中，6月7日清晨6點，全家就出發了，準備偷偷來陪考。

　　“怕他看到，我們躲在校門口圍墻邊，等了一個小時，終于看到兒子的身影。他早餐吃飽沒、這表情是輕松的吧……”等了一小時，只看到孩子不到一分鐘，偷偷目送他進考場，然后回他宿舍休息。老劉說，每次進去房間都要記住那被子是怎么折的、開水壺的朝向……在兒子回來之前一一恢復，生怕他會起疑心。

　　2天高考，每天往返兩百多里路，直到考試結束，老劉才告訴兒子，“再遠我也要來，以前四個女兒高考我也是一次都沒缺席”。

　　為緩解壓力拼命做家務

　　“那個禮拜，我擦破了兩塊抹布。”陳玉麗說，兒子小程當年就讀廈門六中，2003年參加高考。為更好地照顧兒子飲食，陳玉麗向單位請假一個禮拜，還和家里人“串供”：“廠里高壓線壞了，停產三天，全部人都不用上班。”

　　越接近高考，陳玉麗越緊張，為了掩飾自己的情緒，她只好拼命做家務。“坐不住，電視也不想看，明明大廳的柜子、沙發等家具都很干凈了，還是控制不住自己，不自覺地反復擦拭。”

　　手上做著家務，但陳玉麗的眼睛和心思都盯在兒子身上，一看到兒子站起來拿起水杯，她趕緊沖過去接水杯；看到兒子拿起考試用的2B鉛筆在削，她也趕緊跑過去接過活。

　　考前一天，兒子不讓陪考，但陳玉麗嘴上答應，卻還是跟在兒子后面大約200米遠，默默看他走進考場，然后一個人圍著學校四周不停繞圈消磨時間，等考場提醒離考試結束還有半個小時，她才趕緊回家，“等高考一結束，我才發現，家里新買的兩塊抹布都被我擦破一個洞了”。

　　夜夜失眠 瘦了五六斤

　　啊黑的女兒是復讀生，2010年第二次參加高考。啊黑形容說，“那簡直是天昏地暗的經歷”。

　　“第一年她太緊張了，每考一科回家都要哭一場，結果成績也很不理想。”啊黑的女兒選擇了復讀。

　　第二年高考，在廈門營生的啊黑特地提早了一個月回家陪考，“越臨近高考，我壓力越大，一天天失眠，睜著眼睛等天亮，我就怕女兒再像去年那樣發揮不好。女兒隨我，也一天天愁眉苦臉的”。為了不讓女兒看出他的焦慮，他天天變著法子讓女兒減壓。

　　高考那兩天，家離校門口就五百米距離的啊黑堅持要送孩子去考試，“她在里面考，我在外面祈禱，心緒全在考試的事情上”。啊黑晚上失眠，白天全天陪考，他說那幾天里他愣是瘦了五六斤。

　　終于考完，這次女兒沒有大哭，“她把高中三年所有的書全燒了，說：‘爸，再考不上咱不讀了！’”在持續的壓力和失眠的折騰下，啊黑來了一場人生第一次說走就走的旅行：6月8日當天晚上飛到海南三亞緩解壓力。最后他的女兒考上仰恩大學。

專家支招

家長平時怎樣考前就怎樣

　　對于家長的壓力，國家二級心理咨詢師陳飛虎建議，家長們要學會保持“平常心”，多聽孩子說話，少和孩子講大道理。

　　“對于高考，家長和考生一樣，也要學會抱著一種無為的心態——不是不作為，而是不要過度關注。”陳飛虎認為，家長們保持平常心態即可，平時怎么樣現在還是怎么樣，給孩子空間獨自去面對。

　　比如，飲食上，可以稍微清淡一些，多準備些青菜和水果，不要太油膩，更不要刻意給孩子進補，這樣反而讓孩子覺得你很重視這次考試，希望他考好，很容易轉化為壓力。對本來就緊張的孩子來說，容易過度緊張焦慮。

　　有的考生這段時間可能會因為緊張而出現胃口不佳、消化不好等情況，家長可以給孩子買點嗎丁啉，在飯前15~30分鐘吃一顆，有助消化。

　　再如，和孩子交流時，不要嘮叨，也不要主動去探聽孩子的學習及成績。像“多吃點×××、晚上別熬太晚、考試有把握嗎、東西都準備好了嗎”之類的話看似關心，其實會讓孩子反感。還有“要考試了，不能怎樣怎樣，快去看書”之類施加壓力的話，以及“不要緊張，考試的時候認真做，不要粗心”、“好好準備，你看那誰誰誰去年考到了什么學校”等考前指導的話，也是和孩子交流的禁忌。

　　另外，家長還要學會“察言觀色”，發現孩子的臉色、心情不佳，要有意識引導孩子說話。比如，坐在孩子身邊，用一句“怎么了”開頭，引導孩子自己講，或者是和孩子一起深呼吸、做運動，把心里的擔憂、緊張都抒發出來。家長只要做好一個“安靜的傾聽者”，表達理解、陪孩子放松即可。（海都記者 李曉蓉）