­　　每年的4月7日是世界衛生日，今年，國家衛生計生委將活動主題定為“共同面對抑郁，共促心理健康”。說到“抑郁癥”，許多人可能覺得陌生，或者認為只是一種“悶悶不樂”，以致對它不以為然。事實上，它正悄然成為我們生活中的隱形殺手，導致許多自殺悲劇的發生。據世界衛生組織的最新估計，全球有超過3億人患有抑郁癥，約占全球人口的4.3%，而且這一數據每年正以較快的速度增長。我們身邊有人患上抑郁癥嗎？如何才能遠離它？近日，記者就此進行了調查采訪。

­　　調查：你“抑郁”嗎？

­　　對于“抑郁癥”，石獅有多少人了解過，關注過呢？近日，在本報微信公眾號“石獅日報”上，記者做了一次在線調查。從調查情況來看，許多人覺得自己在生活、工作中時常會感到“抑郁”，只是對于“抑郁癥”了解的較少。但他們或多或少有看到或聽到過一些“因抑郁癥而自殺”的事情，其中，有娛樂明星，也有發生在石獅或周邊城市的事例。

­　　在線調查中，記者設置了三道選擇題，其中一道單項選擇，另兩道為多項選擇，共有97人參與調查。

­　　“你覺得，自己或朋友、同事中有人患抑郁癥嗎？”對于這個問題，有82人表示“不多”，有8人表示“很多”，有7人則表示“沒有”。市民吳先生告訴記者，他認識的朋友當中，至少有兩、三個人有明顯抑郁傾向。而在前些年，他有個朋友跳樓自殺，據說也是因為抑郁癥的緣故。

­　　“你一般什么情況下，情緒會特別低落？”對于這道多項選擇題，統計的結果有些出乎記者的意料，因為最容易讓人們情緒低落的原因，不是來自工作、金錢方面的因素，而是“對自己未來感到迷茫”，有88人均選擇了該項，選擇該項“情感上出現波折”，的有83人，再次是“工作或學習不順利”，選擇該項的有78人，此外，得票數從高到低依次是“經濟上出現問題”，選擇該項的有74人；“人際交往出現問題”，選該項的共有70人；“理想與現實有差距”，選該項的67人；“熟悉或親近的人離世”，選擇該項的有62人。

­　　“情緒特別低落時，你會怎么做？”對于這個問題，絕大多數的人喜歡“獨自面對”，即通過自我調節，獨自面對自己，而不愿意或不善于向他人求助，選擇該項的有89人，選擇“向家人或朋友傾訴”的有24人；選擇“向心理醫生或心理咨詢師等尋求專業幫助”的則僅2人。此外，還有23人勾選了“什么都不做，順其自然”。從這一調查結果中可以看出，人們在情緒抑郁、低落時，大多數是選擇“窩在心里”，很少人會去找心理醫生或心理咨詢師。

­　　在調查中，記者推送了一張“抑郁自評量表”，參與調查的人可根據自己過去一周的情況，對照表中的20個問題作答后，根據得分來評測抑郁程度。多位市民自我評測后告訴記者，其得分有50多分，有個市民甚至達70多分。而根據自評量表的設計，50分至59分為輕度抑郁、60至69分為中度抑郁；70分以上為重度抑郁。雖然是否患有抑郁癥需要專業醫生確診，但自評量表的結果無疑也反映出一些人抑郁程度已不容樂觀。

­　　潛伏在身邊的隱形殺手

­　　采訪中，提及抑郁癥，不少市民覺得離自己比較遠，事實上，它可能就潛伏在我們的身邊。來自世衛組織的數據顯示，抑郁癥患者數量正逐年上升，從2005年至2015年，全球抑郁癥患者增加了18%以上。而抑郁癥嚴重時可引致自殺，每年有近80萬人因此自殺死亡，是15至29歲人群死亡的一大原因。

­　　為了解石獅抑郁癥情況，記者采訪了市華僑醫院心理醫生蔡聯燈。他每周有三天時間在心理門診室坐診。據其介紹，他每次接診人數大多有20多人，其中超過一半以上患者都是與抑郁癥有關。“來這里就診的，以中青年居多，女性多于男性。經確診后，現在有的是使用藥物治療，有的是通過心理疏導等方式來治療。”相比于前來就診的人數，蔡醫生認為，雖然和往年相比，來心理診室求診的人增多了，但事實上，更多的抑郁癥患者并沒有求助于醫生或專業人士，他們對于自己的抑郁情況并沒有足夠的重視。

­　　現在生活、工作的壓力越來越大，節奏也越來越快，有的人在這種“高壓”狀態下容易變得心情抑郁，如果長期得不到宣泄的話，容易患抑郁癥。蔡醫生告訴記者，抑郁癥是一種因為情緒導致的疾病，雖然目前醫學界尚不明確其具體病發，但普遍認為，其病發原因有心理因素，也有生活環境因素，還與遺傳因素有關等。發病的群體方面：青春期少年，孕期及產后的婦女，工作壓力較大的中年人發生的概率比較高。根據其近年來接診的情況來看，患抑郁癥的人來自各行各業，有普通市民，也有機關單位人員，企業老板等。

­　　如何判斷自己是否患上抑郁癥呢？對此，蔡醫生認為，一般來說，患抑郁癥的人情緒會比較低落，經常悶悶不樂，做什么事情都喪失興趣，即使面對以往自己感興趣的事情也提不起精神，還有的人會覺得渾身乏力、疲倦，做事情時注意力下降，遇到問題時容易產生悲觀情緒。“比如說，桌上這半杯水，樂觀的人會說，還剩半杯水，抑郁的人則會說，只剩半杯水。”蔡醫生說，如果這種抑郁情緒持續兩周以上，甚至因此影響了正常的工作、生活，那就得注意，最好找心理醫生診療。

­　　采訪中，記者了解到，由于人們對抑郁癥了解較少，有的人患上抑郁癥了自己卻不知情，也沒察覺到自己的健康正一點點被侵襲。“有個患者，他是躺在擔架上由別人抬著來的。他說自己全身無力，什么事情都不想做。來醫院后，去幾個科室檢查也沒發現身體有什么異常，后來就建議他來看心理門診。”蔡醫生說，經檢查，他最終確認這名男子患上抑郁癥了。和此類相似的病例還有：有一個女子，手臂皮膚上很容易長東西，拿過藥吃也沒什么效果。事實上，她也是因為抑郁癥導致的，經心理疏導，其手上也不再長東西了。

­　　“沒有人對抑郁癥有絕對的免疫力。”這是著名心理學家馬丁·塞利曼說的話。記者采訪中，醫生也強調這一點，認為抑郁癥就像一個隱形殺手，潛伏在每個人的身邊。因為每一個人都有可能被抑郁情緒所困擾，如果不及時排除這種負面情緒，就容易患上抑郁癥，身體健康也將因此而不斷被侵襲，甚至走上絕路。

­　　如何遠離“抑郁癥”

­　　那么，我們該如何才能遠離“抑郁癥”呢？一些市民對于“玩手機是否會讓人更抑郁”的擔心是否有道理？針對此，蔡醫生建議人們，一方面要養成良好的生活習慣，每天作息要有規律，保持必要的人際交往，遇到一些不開心的事情，要懂得自我調節，比如可以通過向朋友、家人傾訴宣泄情緒，以免“悶”在心里頭；另一方面，可以做些自己感興趣的事情，比如喜歡運動的，就多參加一些運動，喜歡看書的，可以多看看書。通過做自己感興趣的事情，可以讓自己得到很好的釋放。

­　　至于玩手機是否會“助長”抑郁，其認為，現在使用手機的人越來越多，很多人越來越習慣于通過手機社交軟件與朋友聯系、交流，這其實只是人際交流的一種方式，通過這種方式交流，也一樣可以釋放自己的抑郁心理，但要注意的是，不要過于依賴或沉迷于這種方式。

­　　采訪中，相關人士也提醒廣大市民，應關注身邊的家人或朋友，如果發現他們一直情緒低落、郁悶，應多關心他們，多與他們溝通、交流。“只要不是遺傳因素引發的，大多數人抑郁都是有原因的，有可能是近期發生一件煩心的事情，或者遇到什么麻煩事。如果能通過交流，找到原因，可有針對性地進行開導，人就容易從抑郁情緒中解脫出來。即使問題短時間解決不了，也可以勸慰他，這世上沒有什么過不去的坎，如果能想開些，也不會那么抑郁。”

­　　當然，如果發現其情緒已經影響正常的工作、生活，擔心其有抑郁傾向，可以求助于心理醫生或專業人士。據了解，對于抑郁癥，目前的治療方法主要有藥物治療、心理治療、物理治療，經過專業的治療，多數抑郁癥是可以治愈的。如果患了抑郁癥未得到及時治療，而是任其發展，病情將會愈來愈嚴重，甚至導致悲劇的發生。所以對于確診為抑郁癥的，及時接受專業治療十分重要。

­　　（記者林春凱）

­　　相關新聞

­　　產后抑郁，該如何應對？

­　　近日，記者到市婦幼保健院走訪時發現，該院在其產科四五樓都設置了關于“抑郁癥”的宣傳板，內容主要是針對產后抑郁，這些宣傳板吸引了不少市民駐足。

­　　該院莊醫生告訴記者，隨著二孩政策的實施，二孩媽媽變多了，產后抑郁的產婦數量也明顯增多，但群眾對此關注度并不高。

­　　“我的工作每天都要接觸許多孕婦，我也接觸過不少有產后抑郁的媽媽。”莊醫生表示，很多家庭在產婦生完孩子后，都把重心注意力放在孩子身上，而忽略了產婦的心理變化，產前或產后抑郁表現出的一些行為就很容易被忽略，但是抑郁它就是一種心理疾病。“如果可以早點發現治療，也可以避免一些不必要的悲劇發生。”莊醫生說，對于產后抑郁癥，我們必須給予更多的關注，主動介入，及早介入，正確認識、對待、治療。當發現身邊的女性有產前或者產后抑郁相關癥狀時，家庭成員特別是丈夫，要多鼓勵她給她以正能量，多關心其起居，多注意其言行，多分擔照顧孩子的工作，盡量為產婦提供安全感和舒適的生活環境，讓她產后身心恢復更加順利，不要讓其被抑郁籠罩，從而失去了對生活的希望。同時，家人除了多陪伴產婦身邊防止其做出過激行為外，有必要時也可請專業醫生對其進行咨詢和疏導。

­　　（記者蔡怡婷）