蕭山瓜瀝一中女教師懷胎5月跑馬拉松引熱議 沈慧娟資料照片
孕期鍛煉最要注意的是腹壓
其實，即便是跑神級別的沈慧娟在孕期鍛煉也是非常注意的。
她說，畢竟是孕婦，運動量和頻率與以往不可同日而語，比如以前她一有空就在操場上刷圈，一般是10公里起步，配速為5(每公里5分鐘)。
現在，她基本上就是在體育課上跟著同學們一起跑個800米熱身。“對于沒有運動基礎的媽媽來說走路是不錯的選擇；還有，練習前的熱身和跑后的拉伸還是很有必要的”，沈慧娟說。
周云曉醫生說，孕婦運動，最需要密切關注的是腹壓。因為隨著子宮的增大，腹部本來承受的壓力就增大，然后加上運動時產生的震動，都會增加子宮韌帶、盆底肌的負荷，尤其是不能做下蹲，負重等鍛煉項目。而關注腹壓就是要密切感受自己下腹有沒有不適感。
周云曉說，當然老底子說孕婦要少動也是不對的，在孕中期3到8個月，提倡適當運動，運動項目并沒有固定性，通常來說，游泳、瑜伽等都是不錯的選擇。
原標題：女體育教師懷孕五個月跑馬拉松：“成名”后受到很多“批評”
責任編輯：凌芹莉
- 相關閱讀:
-
廣東醫科大學解剖學老師利用VR教學受到學生熱捧 李哲資料2017-12-25南昌大學性侵門舉報者小柔資料 疑有斯德哥爾摩綜合征2017-12-21女教師與學生結婚卻遭調查 16歲男生為何和34歲女教師結婚2017-12-18
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 神舟二十一號載人飛船發射取得圓滿成功 我國2025年載
2025-11-01 12:30 - 10月平均氣溫“前暖后冷” 11月仍將有臺風影響我國
2025-10-31 15:21 - 俄外交部：第八屆中國進博會將為俄中經貿合作提供新機
2025-10-31 09:55 - 英國安德魯王子被剝奪王室頭銜 將搬離王室住所
2025-10-31 09:53 - 學習貫徹黨的二十屆四中全會精神中央宣講團在重慶宣講
2025-10-31 09:42 - 學習貫徹黨的二十屆四中全會精神中央宣講團在上海宣講
2025-10-31 09:42 - 學習貫徹黨的二十屆四中全會精神中央宣講團報告會在國
2025-10-31 09:42
- 神舟二十一號載人飛船發射取得圓滿成功 我國2025年載
- 猜你喜歡:
-
濱州市2024年中考成績查詢入口 濱州市教育局官網2024-06-262024年湖北高考一分一段表 湖北高考總分全省排名查詢2024-06-25福建今年6月普高學考今日開始報名2025-04-07
-
評論(蕭山瓜瀝一中女教師懷胎5月跑馬拉松引熱議 沈慧娟資料照片)